今日からスポーツクラブも営業なので早速行って来ました。久しぶりに筋トレを少しやってみました。混んでいたのでフルセットは無理でしたが、やれただけよかったなあ。この調子でどんどん元の通り出来るようになると嬉しいなあ。 ウォーキングも混んでいたの…

教は御仕事帰りにスポーツクラブでお風呂に入りに行きました。やっぱりしゃわーよだけよりお風呂もある方がいいねー(≧∇≦)

久しぶりにルネサンス港南中央へ。仕事始めてから疲れちゃってとかもあってなかなか行けない状態ですねー。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*15*3 ショルダープレス 7.5*8*3 レッグカール 25*8*3 チェストプレス 20*8*3 レッグエクステンション 25*6*3 ア…

今日で三日目。覚えることは多いですが、楽しいですね。同僚の人たちともそれなりに馴染んできた気がします。 明日は土曜日でお仕事お休みなので、今日はスポーツクラブ行って来たのですが、何とスポーツウェア忘れて出来ずに終わり……(´･ω･`) 入れたつもりだ…

今日も今日とてルネサンス港南中央へ。筋トレが混んでいたのでやれるものだけやりました。それにしても混んでるよなあ。前はちょっとずらせば結構空いてたんだけど。 ウォーキングは手を大きく後ろに振るとよいと聞いたのでただいま実行中。汗を余計かける気…

今日もルネサンス港南中央へ。いつ行っても混んでいるので相変わらず筋トレのフルコンプは難しい。やれる範囲でやることにしておこう。 ストレッチ 筋トレ レッグエクステンション 25*10*3 ショルダープレス 5*20*3 ラットプルダウン 20*20*3 チェストプレス…

今日はこの間より調子よかったのでそこそこで来てよかった。しかしルネサンス港南中央、相変わらず混むなあ。筋トレのフルコンプはなかなか出来ず。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*15*3 ラットプルダウン 20*20*3 レッグエクステンション 25*10*3 ウォ…

今日は調子がよくなくて折角行ったスポーツクラブも殆ど出来ず(´･ω･`)むー。 ストレッチなし。 筋トレ アブダクション 30*15*3 アダクション 30*15*3

今日もルネサンス港南中央へ。ストレッチは最初が混雑しすぎて出来ず、トレーニング後にストレッチしました。 日曜はやっぱり混雑してますねー。今日も腰に気を遣っての筋トレです。金曜日よりは腰はよくなったっぽいです。鍼は強いです！ 来週また行かねば…

今日は金曜ですが、ルネサンス港南中央へ。リニューアルのために休んだ分、振替営業でした。いつもやってくれると嬉しかったりするけど、それはないので残念。 腰のこともあるので軽めに筋トレ、種目少なめにしてみました。思ったよりは動けてよかったです。…

今日はルネサンス港南中央へ。リニューアルオープンしたのですよ。結構変わってましたねー。 ストレッチがマットレス敷きっぱなしでは無くなり、個別でマットレスを使う形になりました。この方が多分多くの人がストレッチが出来るかなと言う感じです。 マシ…

今日もルネサンス港南中央へ。 ピラティスとアロマリラックスをやりました。筋トレはちっとだけ。ウォーキングも出来たので自分敵にはOKですねー(≧∇≦) ストレッチピラティス20チェストプレス 20*6*3ラットプルダウン 20*10*3アロマリラックス40 ラベンダー/…

今日はルネサンス港南中央へ。ウォーキングするつもりが、混みすぎて出来ず、丁度ヨガの時間だったのでヨガしました。筋トレも混みすぎて全部出来なかったんだけどね。 久しぶりのヨガは気持ちよかったです。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*10*3 レッグ…

今日もルネサンス港南中央へ。今日はプログラム2種！ 特にピラティスは祭日スペシャルバージョンで40分でした。いつもこうだといい気もしますｗ ストレッチ ピラティス40（祝日特別プログラム） 筋トレ ショルダープレス 10*6*3 バックエクステンション 20*2…

今日はルネサンス港南中央へ。三連休だから道混んでたね。プログラムに間に合いそうになかったから高速で行ったよー。 反対側はもっと凄かった。鎌倉方面にいつ辿り着けるんだろうかという。お休み時はすごいねえ、ホント。 今日は筋トレとマーシャルしてみ…

今日はルネサンス港南中央へ。何だかんだで一週間ぶり。 筋トレは全種目やれてよかった(≧∇≦) ウォーキングは久しぶりなので抑えめに30分で。 ストレッチ 筋トレ アブダクション 30*20*2/35*8*1 アダクション 30*20*2/35*8*1 レッグエクステンション 25*6*3 …

今日は久しぶりにルネサンス港南台へ。大分行ってないですねー。おかんがヨガをするのでついでに私は筋トレとウォーキングしてきました。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*10*3 アブダクション 30*10*3 ラットプルダウン 20*15*3 ウォーキング 43分 軽め…

足も大分落ち着いたとも思われるのでスポーツクラブへ。ただちょーっとまだ痛みがあるので軽めに。 足の筋トレはやれないし(´･ω･`) 微妙に混んでたのでチェストプレスとアブドミナル出来なかったっすわ。 次は普通に出来るといいなあ。 ストレッチ 筋トレ ラ…

今日もルネサンス港南中央へ。今日は空いてたー。遅めに行ったせいもあるかな。昨日がっつりやったので今日はのんびりで。 ピラティスやって、アロマリラックスで。だがしかし、毎回ですが、アロマは寝てしまう(・∀・；) 起きてられる人はエラいな。 ピラテ…

本日もルネサンス港南中央へ行って参りましたー。 ストレッチは混んでいたので断念。最近なんか混んでるなーと思ったら弘明寺にあったスポーツクラブがどうやら閉鎖したらしいのでそこに行ってた人たちがどうやら流れて来ているらしいです。なるほど、それで…

午前中はおかんのおともで病院へ。午後は今日もルネサンス港南中央へ。 その前にオーケーストア上大岡店に行ってオートミールを購入してみたよ。 ダイエットにも健康にもよいらしいので挑戦してみようと思う。 さて本日のスポーツメニューは以下の通り。 ス…

今日もルネサンス港南中央へ。この頃、何だか混んでます。 ストレッチなし（混雑）。 筋トレ バックエクステンション 25*20*3 アブドミナル 30*20*3 ショルダープレス 10*8*3 ラットプルダウン 20*15*3 腹筋2種 チェストプレス 20*8*3 レッグカール 25*8*3 …

雪が午後から降るかもしれんのでルネサンス港南中央へ早めに来たけど、コミコミ(>_<) 筋トレマシーンもウォーキングも全部埋まっとる。と言うわけで久しぶりにバイクに乗ってみた。しかしあんま好きでなかったりするので短めになりました。 何よりも混みすぎ…

今日は 2850.s-re.jp にれっつらごーして来ました。何だかすげー混んでましたな。新しい人も増えたからかな。 17時回れば大分空きましたが。 でも筋トレ全種制覇はならず(´･ω･`) マシーンの数はそれなりにあるんだけどね、人数増えるとどうしてもこーなる…… …