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きょうのすぽーつくらぶ。

 今日は金曜ですが、ルネサンス港南中央へ。リニューアルのために休んだ分、振替営業でした。いつもやってくれると嬉しかったりするけど、それはないので残念。

 

 腰のこともあるので軽めに筋トレ、種目少なめにしてみました。思ったよりは動けてよかったです。鍼が効いたかな。 

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. レッグエクステンション  25*6*3
  2. レッグカール 25*8*3
  3. チェストプレス 20*8*3
  4. ショルダープレス 10*6*1/5*10*2
  • ウォーキング 43分 K/6h 4.06km 185.4キロカロリー 5638歩

  それにしても振替で金曜日営業だと空いてていいなあ。いつもこのくらいだと嬉しいけど、あんまり空いてるとスポーツクラブ的によくないよねw