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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日もルネサンス港南中央へ。この頃、何だか混んでます。

  • ストレッチなし(混雑)。
  • 筋トレ
  1. バックエクステンション 25*20*3
  2. アブドミナル 30*20*3
  3. ショルダープレス 10*8*3
  4. ラットプルダウン 20*15*3
  5. 腹筋2種
  6. チェストプレス 20*8*3
  7. レッグカール 25*8*3
  8. レッグエクステンション 25*6*3
  • ウォーキング 60分


 今週最初のスポーツクラブでした。週初めは医者連チャンだったので。
 さてさて、今日のマーシャル30は私にとっては残念な人がIRなので見送り。以前にあんまいい思いしなかった人なのでやりたくなかったんですねー。やるなら気持ちよくやりたいですから。

 IRもいろんな人いますからねー。

 今日のSwarmなツイート。ルネサンスはタッチしたけど共有しそびれたらしいですねー。まあ、いいか。