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うたこの徒然日記

2016-03-15から1日間の記事一覧

2016-03-15

ほんじつのすぽーつくらぶ。

Swarm ウォーキング スポーツクラブ トレーニング日記 ルネサンス 徒然 筋トレ

今日はルネサンス港南中央へ。何だかんだで一週間ぶり。 筋トレは全種目やれてよかった(≧∇≦) ウォーキングは久しぶりなので抑えめに30分で。 ストレッチ 筋トレ アブダクション 30*20*2/35*8*1 アダクション 30*20*2/35*8*1 レッグエクステンション 25*6*3 …

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