2016-05-19 きょうのすぽーつくらぶ。 筋トレ ウォーキング スポーツクラブ トレーニング日記 ルネサンス 今日は調子がよくなくて折角行ったスポーツクラブも殆ど出来ず(´・ω・`)むー。 ストレッチなし。 筋トレ アブダクション 30*15*3 アダクション 30*15*3