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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日は久しぶりにルネサンス港南台へ。大分行ってないですねー。おかんがヨガをするのでついでに私は筋トレとウォーキングしてきました。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アダクション 30*10*3
  2. アブダクション 30*10*3
  3. ラットプルダウン 20*15*3
  • ウォーキング 43分

 軽めの筋トレとウォーキングで。途中、スマホがおかしくなったのでウォーキングの記録取れず残念(´・ω・`)

  本日のSwarmなツイート。