ほんじつのすぽーつくらぶ。

Swarm ウォーキング スポーツクラブ トレーニング日記 ルネサンス 筋トレ

　今日は久しぶりにルネサンス港南台へ。大分行ってないですねー。おかんがヨガをするのでついでに私は筋トレとウォーキングしてきました。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アダクション　30*10*3
  2. アブダクション　30*10*3
  3. ラットプルダウン　20*15*3
  • ウォーキング　43分

　軽めの筋トレとウォーキングで。途中、スマホがおかしくなったのでウォーキングの記録取れず残念(´･ω･`)

 　本日のSwarmなツイート。