ほんじつのすぽーつくらぶ。

Swarm ウォーキング スポーツクラブ トレーニング日記 筋トレ

　今日もルネサンス港南中央へ。今日は空いてたねー。そろそろ落ち着いたのだろうか。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アダクション　35*10*3
  2. アブダクション　35*10*3
  3. レッグエクステンション　25*6*3
  4. レッグカール　25*8*3
  5. ラットプルダウン　20*20*3
  6. ショルダープレス　10*6*3
  7. バックエクステンション　25*10*3
  • ウォーキング　45分

　チェストプレスだけは上手く空かなかったので出来ずじまい。

　ウォーキングでなくて本当はエアロやろうかなあと思ったんだけど、苦手意識が先に立つため本日見送り(´･ω･`)　じ、次回こそは。

　 本日のSwarmなツイート。