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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日もルネサンス港南中央へ。今日は空いてたねー。そろそろ落ち着いたのだろうか。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アダクション 35*10*3
  2. アブダクション 35*10*3
  3. レッグエクステンション 25*6*3
  4. レッグカール 25*8*3
  5. ラットプルダウン 20*20*3
  6. ショルダープレス 10*6*3
  7. バックエクステンション 25*10*3
  • ウォーキング 45分

 チェストプレスだけは上手く空かなかったので出来ずじまい。

 ウォーキングでなくて本当はエアロやろうかなあと思ったんだけど、苦手意識が先に立つため本日見送り(´・ω・`) じ、次回こそは。

  本日のSwarmなツイート。