読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日も今日とてルネサンス港南中央へ。今日は道も空いていてよかったなー。いつも凄いのは土曜日だね。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. チェストプレス 20*10*3
  2. レッグカール 25*10*3
  3. アブダクション 35*8*3
  • マーシャル45
  • 筋トレ
  1. ショルダープレス 10*6*3
  • ウォーキング 35分


 今日はマーシャル、無事にできた!(≧▽≦) これは嬉しい! 次回も頑張りたいな。

 そして夜には久しぶりに禁断お味(ΦωΦ)フフフ… たまにはいいのだ。

 

f:id:utaneko2015:20160201002939j:plain

f:id:utaneko2015:20160201002938j:plain

f:id:utaneko2015:20160201002940j:plain

 

 本日のSwarmなツイート。