ほんじつのすぽーつくらぶ。
今日も今日とてルネサンス港南中央へ。今日は道も空いていてよかったなー。いつも凄いのは土曜日だね。
- ストレッチ
- 筋トレ
- チェストプレス 20*10*3
- レッグカール 25*10*3
- アブダクション 35*8*3
- マーシャル45
- 筋トレ
- ショルダープレス 10*6*3
- ウォーキング 35分
今日はマーシャル、無事にできた！(≧▽≦) これは嬉しい！ 次回も頑張りたいな。
そして夜には久しぶりに禁断お味(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… たまにはいいのだ。
本日のSwarmなツイート。
(･ω･)こんちわわ (@ 東泉水交差点) https://t.co/5pYklAnJPk
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