今日はこの間より調子よかったのでそこそこで来てよかった。しかしルネサンス港南中央、相変わらず混むなあ。筋トレのフルコンプはなかなか出来ず。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*15*3 ラットプルダウン 20*20*3 レッグエクステンション 25*10*3 ウォ…
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