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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日からスポーツクラブも営業なので早速行って来ました。久しぶりに筋トレを少しやってみました。混んでいたのでフルセットは無理でしたが、やれただけよかったなあ。この調子でどんどん元の通り出来るようになると嬉しいなあ。

 ウォーキングも混んでいたので本日はバイクを少々に変更しました。後は水中ウォーキングも出来たので上々かな。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. レッグカール 20*20*3
  2. レッグエクステンション 20*20*3
  3. ラッププルダウン 20*20*3
  • バイク 21分
  • 水中ウォーキング 10分