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ほんじつのすぽーつくらぶ。

  今日も今日とてルネサンス港南中央へ。筋トレが混んでいたのでやれるものだけやりました。それにしても混んでるよなあ。前はちょっとずらせば結構空いてたんだけど。

 ウォーキングは手を大きく後ろに振るとよいと聞いたのでただいま実行中。汗を余計かける気がしますね~。続けていきたいです。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アブダクション 30*15*3
  2. ラットプルダウン 20*20*3
  3. レッグエクステンション 25*10*3
  4. レッグカール 25*8*3
  • ウォーキング 43分 6K/h 4.06km 180.6キロカロリー 5442歩