ほんじつのすぽーつくらぶ。

　今日もルネサンス港南中央へ。いつ行っても混んでいるので相変わらず筋トレのフルコンプは難しい。やれる範囲でやることにしておこう。

• ストレッチ
• 筋トレ

1. レッグエクステンション　25*10*3
2. ショルダープレス　5*20*3
3. ラットプルダウン　20*20*3
4. チェストプレス　20*10*3

• ウォーキング　43分 6K/h 3.95km 177.2キロカロリー 5505歩