ほんじつのすぽーつくらぶ。

　今日はこの間より調子よかったのでそこそこで来てよかった。しかしルネサンス港南中央、相変わらず混むなあ。筋トレのフルコンプはなかなか出来ず。

• ストレッチ
• 筋トレ

1. アダクション　30*15*3
2. ラットプルダウン　20*20*3
3. レッグエクステンション　25*10*3

• ウォーキング　43分　6K/h 3.94km 175.6キロカロリー 5510歩