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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日はこの間より調子よかったのでそこそこで来てよかった。しかしルネサンス港南中央、相変わらず混むなあ。筋トレのフルコンプはなかなか出来ず。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アダクション 30*15*3
  2. ラットプルダウン 20*20*3
  3. レッグエクステンション 25*10*3
  • ウォーキング 43分 6K/h 3.94km 175.6キロカロリー 5510歩