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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日は午前中は毎度お馴染みの血液検査をしてきましたが、午後はいつも通りにスポーツクラブへ行きました。

 港南中央は今日は空いてましたねー。雨が酷かったせいかな。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アブダクション 30*15*3
  2. レッグエクステンション 25*8*3
  3. レッグカール 25*8*3
  4. チェストプレス 20*10*3
  5. ラットプルダウン 20*20*3
  • ウォーキング 63分 6K/h 5.94km 264.6キロカロリー 8143歩

 筋トレはレッグカールで腰がやばげになった(´・ω・`)むー。気を付けねば。

 ウォーキングは問題なく出来るようで安心。

  本日のSwarmなツイート。