読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ほんじつのすぽーつくらぶ。

 足も大分落ち着いたとも思われるのでスポーツクラブへ。ただちょーっとまだ痛みがあるので軽めに。

 足の筋トレはやれないし(´・ω・`) 微妙に混んでたのでチェストプレスとアブドミナル出来なかったっすわ。

 次は普通に出来るといいなあ。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. ラットプルダウン 20*20*3
  2. ショルダープレス 10*6*3
  3. バックエクステンション 25*10*3
  • ウォーキング 25分

  本日のSwarmなツイート。