ほんじつのすぽーつくらぶ。
今日もルネサンス港南中央へ。晴れてるけど何か寒い日でしたねー。
- ストレッチ
- 筋トレ
- アブダクション 35*8*3
- アダクション 35*8*3
- レッグカール 25*8*3
- チェストプレス 20*6*3
- アブドミナル 30*10*3
- ウォーキング 35分
今日は寝起きも悪くて、調子がいまいちなので控えめ路線にしてみた。薬減ったせいかなあ。ホルモン剤はやっぱり調子を左右するねえ。
本日のSwarmなツイート。
(≧▽≦)こんにちは~ (@ 東泉水交差点) https://t.co/IDLY79mQSb
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 朝比奈峠 in 横浜市, 神奈川県 https://t.co/oBaJfSimre
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 朝比奈交差点 https://t.co/12v3NhXqZp pic.twitter.com/U4nYayTqRm
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 相武隧道 in Yokohama, Kanagawa https://t.co/P4pxz3Ao4h
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 八軒谷戸 https://t.co/ACUcRtO1ou pic.twitter.com/CmwZJCvep8
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 神戸橋 in 横浜市栄区, 神奈川県 https://t.co/JEcJFuLKlZ
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 神奈中車庫前交差点 in 横浜市栄区, 神奈川県 https://t.co/lkwtc24Pqd
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 港南台五丁目 交差点 in 横浜市, Kanagawa https://t.co/S64Y7vqece
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 清水橋交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/zVrfapbVS7 pic.twitter.com/VaRm6ebgFU
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 春日神社前 交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/VcIuiO6MsR
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 吉原 交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/7y6PiOGRlO
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 桜道入口 交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/b2kYxW80xR
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
( ̄0 ̄)筋トレ4種とウォーキング35分 (@ ルネサンス 港南中央 in 横浜市, 神奈川県) https://t.co/ZUk3sfjnyu
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
( ̄0 ̄)節分終わったらすいとるのう。 (@ ヨークマート 港南中央店 in 横浜市, 神奈川県) https://t.co/zSFHEiyvs8
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 日野中央公園 交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/RUUMyO1aZr
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4
I'm at 日野インター入口 交差点 in 横浜市港南区, 神奈川県 https://t.co/mFGYrV64Mr
— うたこ@とんかつは正義だ(・∀・) (@HinaRuna_BUNA) 2016, 2月 4