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ほんじつのすぽーつくらぶ。

 今日もルネサンス港南中央へ。晴れてるけど何か寒い日でしたねー。

  • ストレッチ
  • 筋トレ
  1. アブダクション 35*8*3
  2. アダクション 35*8*3
  3. レッグカール 25*8*3
  4. チェストプレス 20*6*3
  5. アブドミナル 30*10*3
  • ウォーキング 35分

 

 今日は寝起きも悪くて、調子がいまいちなので控えめ路線にしてみた。薬減ったせいかなあ。ホルモン剤はやっぱり調子を左右するねえ。

 本日のSwarmなツイート。