ほんじつのすぽーつくらぶ。
今日は
にれっつらごーして来ました。何だかすげー混んでましたな。新しい人も増えたからかな。
17時回れば大分空きましたが。
でも筋トレ全種制覇はならず(´･ω･`) マシーンの数はそれなりにあるんだけどね、人数増えるとどうしてもこーなる……
さてさて、今日のメニュー。
- ストレッチなし（混んでいたため)。
- 筋トレ
- アブドミナル 30*20*3
- バックエクステンション 25*20*3
- アダクション 35*15*3
- ショルダープレス 10*10*2/10*6*1
- レッグエクステンション 25*8*3
- レッグカール 25*8*3
- ウォーキング 45分（249cal 6.0k/h 4.3km）
- ストレッチ 15分（座位&立位）
ラットプルダウンとチェストプレスは混んでたので諦めました。アブダクションはまだ壊れ中（先週から）。
＝＝＝＝
お試しして効きそうな気がしましたのでちょっと買ってみました。通常版のレモン風味ひとつと柚子風味ふたつにしてみましたよー。
今、我が家でスポーツクラブで飲んでいるのは
にビタミンC+柘榴ジュース入れたものなのですが、ヴァーム飲むと何故か喉渇くのですが、燃やしま専科はあんまり喉渇きませんでした。
これって地味に嬉しい。
謳い文句どおり体にもいいといいなあ。取り敢えず飲み始めてみます～。
