Swarm

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日もルネサンス港南中央へ。今日はプログラム2種! 特にピラティスは祭日スペシャルバージョンで40分でした。いつもこうだといい気もしますw ストレッチ ピラティス40(祝日特別プログラム) 筋トレ ショルダープレス 10*6*3 バックエクステンション 20*2…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日はルネサンス港南中央へ。三連休だから道混んでたね。プログラムに間に合いそうになかったから高速で行ったよー。 反対側はもっと凄かった。鎌倉方面にいつ辿り着けるんだろうかという。お休み時はすごいねえ、ホント。 今日は筋トレとマーシャルしてみ…

今日のおでかけ。

今日は昨日一昨日で疲れたので手短な近所でお散歩して来ました。近くの公園ふたつ、ですねー。正確に言うと三つかも知れない。 私の家から一番側にある小さな公園。親子が遊んでいる姿がちらほら見える微笑ましい公園だったりする。 今日は誰もいませんでし…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日はルネサンス港南中央へ。何だかんだで一週間ぶり。 筋トレは全種目やれてよかった(≧∇≦) ウォーキングは久しぶりなので抑えめに30分で。 ストレッチ 筋トレ アブダクション 30*20*2/35*8*1 アダクション 30*20*2/35*8*1 レッグエクステンション 25*6*3 …

きょうのびょういん。

本日は楽しい大雨でしたねー。しかも冷たい雨。病院の予約がなければいかんwというお天気でした。 病院はまあ、少しテンション下がり気味なのとちょっと寝付きが悪いのでそれ系の薬をちっぴり出して貰いました。薬は少ない方がいいんだけど、まあしょうがな…

今日のおでかけ。

おかんに連れ出されて近所歩いてみました。西友からミニストップまでのコースはお手軽散歩コース。 風が冷たかったなあ。

今日のおでかけ。

今日は相棒と会うので茅ヶ崎へ行って来ました。雨だったので駅周辺ぶらぶら。のんびりあちこち。 ついでに食べまくったような気もしますが、まあいいでしょうw 美味しかったし。 それにしても寒い日でしたねー。3月とは思えぬ陽気でございましたわ。 沢山歩…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日はルネサンス港南中央へ。ただ調子がよくないのであんまり出来なかった。何か昨日の遠出が疲れたみたい(´・ω・`) 酷い雨の時の運転は疲れるね。 筋トレも一種、ウォーキングもゆっくりめに歩いて終わり。ちょっと寂しいねえ。 ストレッチ 15分 筋トレ アブ…

T-SITEに行って来ましたよ。

今日はおかんと叔母さんの誕生会をまとめてってことでT-SITEに行って来ました。 酷い雨だったですねー。 さて、このT-SITE、動線がめちゃ悪い。1号館から4号館ありますけど、3号館と4号館は一旦外に出ないと2号館、1号館にはは入れないという。しかも3号館と…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日は久しぶりにルネサンス港南台へ。大分行ってないですねー。おかんがヨガをするのでついでに私は筋トレとウォーキングしてきました。 ストレッチ 筋トレ アダクション 30*10*3 アブダクション 30*10*3 ラットプルダウン 20*15*3 ウォーキング 43分 軽め…

今日のおでかけ。

今日は思い立って、藤沢に行って来ました。ヘッドセット欲しくて色々調べておりまして、ビックカメラで実物見れるかなあと思って、突発的に。 ついでに鎌倉散歩もしてきましたよ~。 ハイランドの上から行って降りるコースです。巡礼道とはまた違うのです。 …

今日のおでかけ。

今日はこの間行った病院で貰った処方箋の薬を貰うために薬局へれっっつらごーしました。ここだとクレジットでも払えるし、ポイントも貯まるので此方に薬を貰うようにしてます。同じならやっぱりポイント貯まる方がいいもんね! あと調理師免許証を貰いに保健…

今日のお出掛け。

今日はマッサージへ茅ヶ崎へ。湘南鍼灸接骨院はリニューアルしたんですよ。写真撮るの忘れたΣ(゚∀゚ノ)ノキャー 新住所は茅ヶ崎市 中海岸 1-1-14-10 Baby’s ビル 101号室 まだGoogleマップでも出てませんねー。 あたらしくて綺麗でしたよー(≧∇≦) 前の医院よりでもち…

今日もおうちなり。

おかんが病院で検査だったので早起きして送りました。朝一だと交通規制がかかるところ多いので避けるのが大変ですな。 大腸検査は事前準備が大変だなあと。そのうちでも自分もやらないとなあ。 おかんの検査は無事何もなくてよかった~。 私はお迎え以外はお…

ソレイユの丘に行ってみたよ。

昨日、おかんがNHKで見たというソレイユの丘へ行ってみました。 菜の花が綺麗と言うことで行ってみたわけですが、まあ、菜の花は綺麗でした。それは嘘はなかったですね。 ただそこ以外に見る場所がほぼないところでした。多分開園当時は綺麗だったんだろうな…

病院わたりあるき。のちスシロー。

今日は右膝を見て貰うべく、鎌倉ヒロ病院へ。 レントゲン撮りまして、見て貰ったところ、骨は無事と言うことでしたので一安心。酷く打って捻ったと言うことらしいですね。無理はしない程度に普通にしてよろしいとのことで一安心。 はよ治りたい……。足下には…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

足も大分落ち着いたとも思われるのでスポーツクラブへ。ただちょーっとまだ痛みがあるので軽めに。 足の筋トレはやれないし(´・ω・`) 微妙に混んでたのでチェストプレスとアブドミナル出来なかったっすわ。 次は普通に出来るといいなあ。 ストレッチ 筋トレ ラ…

病院日和。

今日は午前中はおかんの病院での検査で、午後は自分の病院に。おかんのはピロリ菌があるかどうかの検査で胃カメラでした。 胃カメラは以前やったことあるけど私は鼻では出来ないので口からです。おかんにも似てるから最初から口のがいいと言っておきましたが…

今日は逗子へ散歩。

ボタン電池を捨てるついでに逗子回って西友逗子ハイランド店まで歩いてきました。ボタン電池は鎌倉市のゴミ回収でも対象外なのです。 久木大池公園を抜けて、逗子駅まで向かいます。今は一番冬景色ですな。 久木神社、本殿は今日は行かなかったので今度行こ…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日もルネサンス港南中央へ。今日は空いてたねー。そろそろ落ち着いたのだろうか。 ストレッチ 筋トレ アダクション 35*10*3 アブダクション 35*10*3 レッグエクステンション 25*6*3 レッグカール 25*8*3 ラットプルダウン 20*20*3 ショルダープレス 10*6*3…

今日は茅ヶ崎へ。

相棒と会う約束していたので茅ヶ崎へLet's Go! 久しぶりに会うので楽しみにして行きましたよー。折良く晴れたし、いい感じである。 先に www.shonan-sinkyu.com でマッサージを受けてから合流することに。マッサージは気持ちよし。膝が悪いので定期的メンテ…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日もルネサンス港南中央へ。今日は空いてたー。遅めに行ったせいもあるかな。昨日がっつりやったので今日はのんびりで。 ピラティスやって、アロマリラックスで。だがしかし、毎回ですが、アロマは寝てしまう(・∀・;) 起きてられる人はエラいな。 ピラテ…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

本日もルネサンス港南中央へ行って参りましたー。 ストレッチは混んでいたので断念。最近なんか混んでるなーと思ったら弘明寺にあったスポーツクラブがどうやら閉鎖したらしいのでそこに行ってた人たちがどうやら流れて来ているらしいです。なるほど、それで…

鎌倉巡礼道、歩いてみたよ。

今日は金曜日でルネサンス港南中央はお休み~。 なもんで、おかんが図書館行くというので御一緒してみました。先週と同じパターンですなw 鎌倉巡礼道です。ハイランドから報国寺に抜ける道になってます。けっこう通る人は多いですねー。 そして鎌倉歩いてき…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日もルネサンス港南中央へ。晴れてるけど何か寒い日でしたねー。 ストレッチ 筋トレ アブダクション 35*8*3 アダクション 35*8*3 レッグカール 25*8*3 チェストプレス 20*6*3 アブドミナル 30*10*3 ウォーキング 35分 今日は寝起きも悪くて、調子がいまい…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

午前中はおかんのおともで病院へ。午後は今日もルネサンス港南中央へ。 その前にオーケーストア上大岡店に行ってオートミールを購入してみたよ。 ダイエットにも健康にもよいらしいので挑戦してみようと思う。 さて本日のスポーツメニューは以下の通り。 ス…

病院へ行って来ました。

今日は自分の通っている病院へ。 甲状腺機能亢進症と喘息の治療中なので月2回ほど通っています。一回目は血液検査、次は結果みたいな感じですね。 喘息はもう長いですが、今は落ち着いてます。 甲状腺機能亢進症は今年で2年目ですね。大分落ち着いてますが、…

靴を選ぶのは難しい。

今日は叔母さんの病院へ行くために大船へ。先月に圧迫骨折してしまったためなのですが、大分よくなったらしくよかったです(・∀・) 待っている間にイトーヨーカドーで靴を買いました。本当は違う靴が欲しいと持ってたんですが、丁度私のサイズのものが売り切…

ほんじつのすぽーつくらぶ。

今日も今日とてルネサンス港南中央へ。今日は道も空いていてよかったなー。いつも凄いのは土曜日だね。 ストレッチ 筋トレ チェストプレス 20*10*3 レッグカール 25*10*3 アブダクション 35*8*3 マーシャル45 筋トレ ショルダープレス 10*6*3 ウォーキング 3…

鎌倉散歩してきたよ

明日は雪とか言う噂もあるのでスポーツクラブ行けるかどうか分からないということで母と二人で鎌倉散歩してきましたよ。 細かい雨でけっこう濡れましたねー。 たまにはのんびりぷらぷらもいいねー。