2016-02-28から1日間の記事一覧
今日もルネサンス港南中央へ。今日は膝の痛みも取れてきたので挑戦! ストレッチなし。 筋トレ レッグエクステンション 20*6*3 レッグカール 20*6*3 ラットプルダウン 20*8*3 チェストプレス 20*6*3 ショルダープレス 10*6*3 バックエクステンション 20*8*3 …
今日もルネサンス港南中央へ。今日は膝の痛みも取れてきたので挑戦! ストレッチなし。 筋トレ レッグエクステンション 20*6*3 レッグカール 20*6*3 ラットプルダウン 20*8*3 チェストプレス 20*6*3 ショルダープレス 10*6*3 バックエクステンション 20*8*3 …