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うたこの徒然日記

2016-02-04から1日間の記事一覧

2016-02-04

ほんじつのすぽーつくらぶ。

Swarm ウォーキング スポーツクラブ トレーニング日記 筋トレ 独り言

今日もルネサンス港南中央へ。晴れてるけど何か寒い日でしたねー。 ストレッチ 筋トレ アブダクション 35*8*3 アダクション 35*8*3 レッグカール 25*8*3 チェストプレス 20*6*3 アブドミナル 30*10*3 ウォーキング 35分 今日は寝起きも悪くて、調子がいまい…

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