今日も今日とてルネサンス港南中央へ。今日は道も空いていてよかったなー。いつも凄いのは土曜日だね。 ストレッチ 筋トレ チェストプレス 20*10*3 レッグカール 25*10*3 アブダクション 35*8*3 マーシャル45 筋トレ ショルダープレス 10*6*3 ウォーキング 3…
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