今日もルネサンス港南中央へ。この頃、何だか混んでます。 ストレッチなし（混雑）。 筋トレ バックエクステンション 25*20*3 アブドミナル 30*20*3 ショルダープレス 10*8*3 ラットプルダウン 20*15*3 腹筋2種 チェストプレス 20*8*3 レッグカール 25*8*3 …

ほんじつのすぽーつくらぶ。